作为一名报考首都经贸大学在职研究生的学员，合理的自我管理和时间规划对于顺利完成学业和工作至关重要，在繁忙的工作和学习中，我们需要学会提高效率，合理分配时间，使得学习和工作更加高效和顺利。

首先，要根据自己的工作和学习情况，确定一个合理的时间表。在日常生活中，我们可以根据学习和工作的重要程度来制定计划，合理安排每天的时间，可以使用日程表或者时间管理应用来提醒自己每天的任务和安排，以保证不漏掉任何重要的事情。

其次，要合理分配时间，将工作和学习有序结合起来。在工作日，可以利用晚上或者周末的时间来进行学习，保证知识的掌握和学业的进展，可以将学习任务分解为小块，每天有选择地完成一部分，以避免拖延和任务堆积。

另外，要提高学习效率，选择适合自己的学习方法和环境。可以选择高效的学习方法，如制定学习计划、阅读笔记、讨论学习等，以提高学习效率；同时，选择适合自己的学习环境，如安静的图书馆、舒适的家中等，使得学习更加集中和高效。

此外，要注意养成良好的生活习惯，保持身心健康。在繁忙的工作和学习中，我们可能会感到压力较大，容易出现焦虑和疲劳，因此要保证充足的睡眠时间，适当锻炼身体，保持良好的饮食习惯，以保证身心健康，提高工作和学习的效率。

总体来看，报考首都经贸大学在职研究生需要合理的自我管理和时间规划。如报考人员想要了解更多首都经贸大学在职研究生招生简章或者有其他疑问，都可向在线老师咨询。